Да поговорим
"Да поговорим" е подкаст за психология, в който водещите Ирена Лазарова (психолог и психотерапевт) и Соня Борисова (холистичен нутриционист) обсъждат трудни теми на разбираем и достъпен език. Разговорите са леки, но не повърхностни, а темите са сериозни, но не натоварващи. Подкастът използва холистичен подход към психологията и храненето.
Епизоди
Да поговорим за валидацията
Защо търсим потвърждение от другите? Защо критиката боли непропорционално? Защо понякога се свиваме точно тогава, когато сме най-близо до себе си?В първия епизод на Сезон 5 говорим за валидацията и дълбоката нужда да бъдем видяни, която не започва в зряла възраст, а много, много по-рано.Разглеждаме как липсата на валидация в детството оставя рана, която по-късно се проявява по неочаквани начини: в
Представяне на Сезон 5
Сезон 5 на „Да поговорим" е тук.Тази година говорим за четири теми, които всеки от нас познава - може би повече, отколкото си признава: увереност, себестойност, валидация и себедоказване.Зад всяка от тях почти винаги стои един и същ тих въпрос: достатъчен ли съм? И зад него - едно дете, което чака да бъде видяно.Четири епизода, в които ще се върнем към него - към детето, което сме били, за да
Да поговорим за смъртта
В този епизод говорим по тема, от която се плашим. Заобикаляме я, омаловажаваме я, отлагаме я. И това е темата за смъртта.Парадоксално, защото единственото сигурно нещо в живота, е именно тя. И въпреки това, живеем така, сякаш няма да ни се случи. Или сякаш, ако не говорим за нея, ще ни подмине.В епизода ще чуете още:Защо ни е страх от смъртта?Как да гледаме на смъртта по здравословен начин?Как да
Да поговорим за нагласата на жертва
В този епизод говорим за нагласата на жертва и как това пречи да изживеем пълноценно житейския си път. Гледаме на темата не през призмата на “позитивното мислене“. Говорим за дълбоките ни вътрешни убеждения спрямо живота. Усещане за неравен старт, дуално, черно-бяло мислене, нагласата, че някой ни е длъжен и още много перспективи, които несъзнавано ни вкарват в този коловоз.Съдържанието в този еп
Да поговорим за авторитети
В този епизод изследваме темата за авторитетите - външните и вътрешни гласове, които ни ръководят, ограничават или освобождават. Има ли разлика между авторитарност и авторитетност? Говорим за Сидхарта на Херман Хесе, пътя на героя и идеите на Юнг, Фром, Ницше и Габор Мате и проследяваме как човек израства от подчинение към вътрешна зрялост. Говорим за позитивната и негативната проекция, за идеализ
Да поговорим за братя и сестри
В този епизод говорим за сложните отношения между братя и сестри - от ревността и съперничеството до твърде силните връзки и нарушените граници. Защо отношенията между сиблингите се обуславят от техните родители? Ще разгледаме темата през идеите на различни специалисти в тази област, както и през културния контекст и народопсихологията на Балканите. Един разговор за близостта, конкуренцията и сенк
Да поговорим за изневярата
Един разговор отвъд морализаторството. В този епизод говорим за една от най-чувствителните и често табу теми - изневярата. Какво всъщност означава тя? Какви нужди, липси или несъзнавани импулси стоят зад паралелните връзки? Разглеждаме трите страни на любовния триъгълник, рушим митове и осветляваме стереотипи. Говорим за изневярата като симптом - не само на връзката, но и на вътрешен конфликт. И н
Да поговорим за раздялата
В този епизод изследваме темата за раздялата в различни аспекти на живота – с духовните учители, с партньорите, с приятелите и най-вече - с нашите собствени модели на мислене.Ще разгледаме как Херман Хесе в Сидхарта описва раздялата с учителите като неизбежен етап в търсенето на истината. Ще свържем това с теорията на привързаността на Джон Боулби – защо някои хора бягат от връзки, докато други се
Да поговорим за сексуалност
В този епизод говорим за взаимоотношенията през призмата на сексуалността – не просто като инстинкт, а като форма на себеизразяване, творчество и език на интимността. Въпреки че е естествена част от човешката природа, сексуалността често е била изопачавана, потискана и обвързвана със срам – под влияние на религиозни, исторически и културни фактори. Защо се страхуваме да говорим за нея? И как този
Да поговорим за партньорските взаимоотношения
В епизода "За партньорските взаимоотношения" говорим за обстоятелствата, които разклащат баланса в една връзка, за това как пренасяме детските адаптации в конфликтите с партньора. Слагаме допълнителни щрихи по темата с нарцисизма и обсъждаме осите срам/грандиозност-граници. Също така даваме насоки как да се караме с партньора правилно. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.c
Представяне на Сезон 4
С този кратък анонс слагаме началото на Сезон 4 на подкаста "Да поговорим". Темата, върху която ще се фокусираме, са взаимоотношенията. Човешките взаимоотношения са сложни. Приятелство, партньорство, роднински връзки, отношения с колегите. Всички те имат нужда от различен подход и прочит.В епизодите ще се осланяме на “порядките на любовта” от семейните констелации и релационната терапия
Да поговорим за симптомите и семейните констелации с Елица Великова
В този епизод гостува Елица Великова, с която говорим за симптомите и болестите през призмата на семейните констелации. Как заболяванията се свързват със семейната ни система? Как да гледаме на симптомите като посланици? Как да гледаме на симптомите като на посланици? По какъв начин тайните, конфликтите и изключените хора от семейната система се свързват с автоимунните заболявания?Какво означава п
Да поговорим за кожата
В този епизод говорим за кожата и връзката ѝ с нашата психика. Като най-големия орган в човешкото тяло, кожата непрекъснато ни дава информация за взаимодействието ни с външната среда и за случващото се във вътрешния ни свят - от емоционална и от физиологична гледна точка. Засягаме състояния като атопичен дерматит, акне, псориазис и други. -------------------------------------------------Линкове и
Да поговорим за инсулиновата резистентност
В този епизод говорим за инсулиновата резистентност и психосоматиката, свързана с нея. Откъде идва коренът на проблема? Какви са емоциите, вярванията и моделите в живота, които може да провокират подобно състояние? Говорим за липсата на сладост от живота, за свръхкомпенсацията с работа, за леността, "за нямането на избор" и за личната отговорност в намирането на щастие.------------------
Да поговорим за репродуктивност
В този епизод говорим за репродуктивност. На какво да обърнем внимание, ако сме взели решението да станем родители? Защо се подценява важността на мъжкото здраве и ролята на бащата? Как отношенията със собствената ни майка се свързват с фертилитета? Кои са физиологичните и емоционалните фактори, за да не се случи бременност? Как да се подкрепим или къде да потърсим допълнителна подкрепа?—--Relatio
Да поговорим за щитовидната жлеза
В този епизод говорим за щитовидната жлеза - за най-често срещаните състояния, свързани с нея, дали се влияе от емоциите ни, начина ни на живот или храната, която консумираме? Какво означава да регулираме стреса? Кои мисловни модели и поведенчески навици са предпоставка за нарушено функциониране на жлезата? Как да се погрижим за себе си, за да запазим показателите си в норма? Може да вземете участ
Да поговорим за срама и вината
В този епизод разговаряме за емоциите срам и вина. По какво се различават и с какво са свързани? Защо ги изпитваме? Какви са психосоматичните им прояви? Какво е неправилна и вина и неправилен срам? Кои са стратегиите за трансформиране на тези емоции?---------Ако тази тема е интересна за вас, може да се подкрепите със следните книги:"Даровете на несъвършенството" - Брене Браун"Когато
Да поговорим за страха
В този епизод говорим за страха от различни гледни точки - страх по време на бременност, възпитание със страх, психосоматични прояви на страха и клинични състояния, базирани на страх. Каква е разликата между тревожност и страх? Как да се подкрепим, ако тази тема е актуална за нас? *Книгата, която се споменава в епизода, е на Ангел Гоев "Урочасването".Последвайте ни в Instagram - https://
Да поговорим за гнева
В този епизод говорим за гнева в различните му нюанси и проявления. Научете повече за последиците от потиснатия гняв и психосоматичните симптоми. Каква е разликата между гняв и агресия? Защо се страхуваме от гнева си? Как да го проявяваме по здравословен начин и кои са позитивните аспекти на тази емоция? Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше за
Да поговорим за анорексия
В този епизод говорим за анорексия и по-конкретно за предпоставките, които се свързват с това състояние. От пренаталния етап и отношението, което майката има към храната, през периода на кърменето и захранването на детето. Какво значи анорексичен начин на живот? Говорим за семейната динамика, фигурата на бащата, разменените роли в субсистемите и потиснатия гняв, който води до самоунищожение. -----
Представяне на Сезон 3
С този кратък анонс слагаме началото на Сезон 3 на подкаста "Да поговорим". Ководещ този сезон е Соня Борисова (холистичен нутриционист), а фокус е психосоматиката. Психосоматиката се свързва с това как нашите вътрешни преживявания и чувства водят до физическо неразположение. Често срещано и погрешно схващане е, че психосоматиката е измислено състояние, всичко е “в главата” и ако "н
Да поговорим за семейните констелации с Елица Великова
В този епизод с Елица Великова говорим за метода семейни констелации. Как носим неразрешените ситуации на хората от нашия род и в настоящето си? Какво означава лоялност и кои са порядките на любовта? За кого е подходящ този метод и по какъв начин може да участваме в семейни констелации?Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното
Да поговорим за burnout
В този епизод говорим за burnout. Кои са предпоставките за това да прегаряме? По какъв начин burnout-ът е свързан с темата за границите и това как разпределяме енергията си? Какво означва да живеем в тоталност и как това е свързано с темата? Как да се подкрепим, ако усетим, че влизаме в такова състояние?Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше зап
Да поговорим за помощта
В този епизод говорим за помощта. Какво означава да помагаме? Очакваме ли реципрочност, когато го правим? Чувстваме ли се разочаровани, когато не получаваме благодарност? Умеем ли да търсим помощ, или предпочитаме да правим всичко сами? Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.insta
Да поговорим за терапията
В този епизод говорим за терапията. Какво е терапия и какво не е? Как протича първата сесия? Колко дълго продължава терапията и кога приключва? Може ли приятели да ходят при един и същи терапевт? Събрахме най-често срещаните въпроси и ги обсъдихме за вас. :)Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecectiv
Да поговорим за парите
В този епизод говорим за парите. Как начинът, по който пестим и харчим, се свързва с умението ни да поставяме граници и със самооценката ни? Защо парите не са самоцел, а материален апскет на нещо, което обичаме да правим? Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octave
Да поговорим за чалга текстовете от 90-те
В този извънреден епизод, посветен на Деня на шегата, говорим за едни от най-популярните чалга текстове през 90-те години. Какви са били основните послания в тях? Какви ценности са проповядвали? Какви представи са изграждали за образа на жената, на мъжа и на партньорските взаимоотношения? Дали заради 1-ви април, или заради самата тема, пропуснахме да си настроим микрофоните правилно и затова каче
Да поговорим за самосаботажа
В този епизод говорим за страховете, които ни спират да реализираме идеите си. Какво е самосаботаж и по какъв начин е свързан с ниската самооценка?Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/
Да поговорим за емоционално незрелите родители
В този епизод говорим за емоционално незрелите родители. Какво е емоционална зрялост? Кои родители са емоционално незрели? Как се отразява на личностостта и на партньорските ни взаимоотношения това да бъдем отгледани от емоционално незрели родители?Книгата, върху която разсъждаваме в епизода, е “Порасналите деца на емоционално незрелите родители”, Линдзи Гибсън, на изд. Изток-Запад.Последвайте ни
Да поговорим за очакванията
Говорим си за очакванията. Какво са очакванията от гледна точка на психологията? Защо се разочароваме? Може ли да нямаме очаквания? Длъжен ли ни е някой за нещо? Къде е личната отговорност за собственото ни щастие и кога пренасяме отговорността за това върху някой друг?Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave
Да поговорим за вътрешното дете с гост Елица Великова
В този епизод с Елица Великова говорим за вътрешното дете и за способността да се свържем с творческия си заряд. Кой е този аспект от нас и как да се свържем отново с него? Как да лекуваме травмите от детството и какво е Primal терапия? Повече за обученията и семинарите, които Елица води, вижте тук - https://www.artstherapyinstitute.bg/eventsПоследвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/d
Да поговорим за границите
В този епизод си говорим за границите. Какво значи да поставяме граници и защо понякога това е трудно? Какви са видовете граници? Как да отстояваме собствените си и как да уважаваме тези на останалите? Чуйте повече на тази тема, споделяме много примери от "живия живот". :)Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното сту
Да поговорим за проекциите
В този епизод си говорим за проекциите, за идеализирането и за сенчестата страна на личността. Какво значи да проектираме себе си върху другиго и какво да правим, ако някой много ни дразни, без да имаме ясна представа защо.Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octav
Да поговорим за стиловете на привързаност
В този епизод говорим за стиловете на привързване и теорията на Болби. Как се формира привързаността, кой е нашият стил и как да го разпознаем във взаимоотношенията ни?Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/
Да поговорим за диагнозите
В този епизод си говорим за диагнозите, които волно или неволно си поставяме. Обсъждаме някои от най-жестоките експерименти с хора, разясняваме как се правят психологическите тестове и коментираме защо не е препоръчително да разказваме терапевтичните си сесии в Tik Tok.Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave
Да поговорим за психологията
В този епизод говорим за психологията, за основните терапевтични направления, за липсата на регулация в България и за това как да си намерим подходящ терапевт. Развенчаваме популярни митове около фигурата на психолога и други интересни подробности на тази тема.-----Книги, написани на достъпен език, които препоръчваме:"Човекът и неговите символи" - К. Г. Юнг"Не всичко започва от теб&
Да поговорим за нарцисизма
В този епизод си говорим за нарцисизма. Къде е границата между здрав нарцисизъм и патологичен нарцисизъм? Кога се засаждат семенцата на нарцисизма, какви видове има и какво да правим, ако случайно съдбата ни поднесе букет от нарциси.Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram
Да поговорим за новото начало
В пилотния ни епизод говорим за новото начало и всички емоции, които носи една промяна. За страховете, които ни спират и за куража да се осмелим.Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/
