Сияйна с Вероника
„Сияйна с Вероника“ е подкаст за жени, които инвестират в себе си — във външния вид, здравето и спокойствието. Водещата Вероника Ивкова, медицински козметолог и магистър по диететика, споделя научно обосновани съвети за красота, благополучие и увереност. Епизодите включват соло теми и разговори с вдъхновяващи гостенки. Подкастът е насочен към дълготрайно сияние, което започва отвътре.
Епизоди
Бременност (3/4): Козметика без страх, какво спираш и какво остава
Третият епизод от поредицата за бременността. Отваряме банята ти заедно, без паника.Ще чуеш кои съставки почиват девет месеца и как да ги разпознаеш на етикета. Кои продължават спокойно и коя е моята звезда за бременността. Защо ботоксът и лазерите чакат, а маникюрът и нежното почистване на лицето не. Защо след 20-та седмица не лежиш дълго по гръб. Как да правиш упражнения за тазовото дъно. И какв
Бременност (2/4): Какво липсва във витамините и как да се храниш по-умно, не повече
Вторият епизод от поредицата за бременността. Говоря за храненето като магистър по диететика и като майка на три деца.Ще чуеш защо не ядеш за двама и колко калории ти трябват реално. Кои са петте вещества, които строят мозъка и тялото на бебето: фолиева киселина, холин, йод, омега-3 и желязо. Защо холинът най-често липсва в пренаталните витамини и как две яйца на ден покриват голяма част от нуждат
Тялото ти се пренарежда – какво е нормално и кога да не чакаш
Първият епизод от поредицата за бременността. Говоря на жената, която е бременна сега – с науката и с опита от три мои бременности.Ще чуеш защо кръвта ти се увеличава с почти половина и откъде идва умората. Какво правят прогестеронът, релаксинът и естрогенът. Какво показа първото подробно изследване на мозъка по време на бременност. Защо се появяват мелазма, акне и стрии – и какво реално помага. П
Отговарям на вашите въпроси: кожата, захарта и тялото след 40
Отговарям на най-честите въпроси, които чувам от вас: за инжекциите за отслабване, за захарта и бръчките, за храненето, за менопаузата, за ретинола и SPF. Честно, на разбираем език, без продажби.Консултация (booking): https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075Instagram: https://www.instagram.com/veronique_aesthetic_practiceFacebook: https://www.facebook.com/Veron
Инсулиновата резистентност: умора, килограми на корема и бръчки
Умора след обяд, килограми на корема, желание за сладко и кожа без блясък. Често това е един проблем: инсулинова резистентност. В този епизод обяснявам какво е, защо се засилва след 40 и в менопаузата, и как захарта вкоравява колагена в цялото тяло, включително кожата, чрез процеса гликация. И какво реално помага, защото често е обратимо.Глави:0:00 Стената в 3 следобед1:40 За какво е този епизод3:
Как да си сита без диети — храните, които имитират GLP-1
Обядваш прилично, а час по-късно вече търсиш нещо сладко? Не е липса на воля — а начинът, по който подреждаш чинията си.Този епизод е продължение на разговора за GLP-1 — хормона на ситостта, който тялото произвежда само. Вероника Ивкова — медицински козметолог, магистър по диететика и Skin Longevity Expert — показва петте храни и навика, с които можеш да го подкрепиш естествено: белтък, разтворими
GLP-1 и истината зад инжекциите за отслабване — мускули, кости и лицето
Всички говорят за инжекциите за отслабване. Но малцина говорят за това, което се случва там, където не се вижда — в мускулите, в костите и в лицето.В този малко по-дълбок епизод разглеждаме GLP-1 — хормонът зад тези лекарства — честно и с реални научни данни, обяснени на разбираем език. Какво всъщност е GLP-1 и защо тялото ти вече го произвежда само. Защо инжекцията действа толкова силно. Какво се
Грижата за себе си не е филъри и ботокс | Цветина - актриса, майка и истината зад „добрите гени
Цветина е актриса, майка на две малки деца и жена с натоварен ритъм — от онези, за които си казваш „сигурно са гените". Не са. В този епизод разглеждаме какво стои зад една спокойна, сияйна жена: последователна грижа, много вода, баланс без крайности и умението да не бъдеш перфектна навсякъде — без чувство за вина.Говорим защо грижата за себе си не са филъри и ботокс, защо инвестицията днес е по-л
Активните съставки — кое реално работи и кое е просто етикет
Повечето жени нямат нужда от повече продукти. Имат нужда да разберат няколкото съставки, които наистина работят. В този соло епизод подреждаме хаоса. Кои са съставките с реална наука зад тях, какво прави всяка от тях, как да ги използваш и защо „повече“ почти никога не значи „по-добре“. Плюс една проста рамка сутрин/вечер, която можеш да запомниш веднага. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козмет
Тялото помни всичко | Людмила - как да отсееш истината от маркетинга
Живеем в свят, в който информацията е навсякъде — и точно затова е толкова трудно да разберем кое е вярно и кое е просто добре опакован маркетинг. В този разговор Людмила Пенева („Луси“) — с образование по аналитична химия и над 25 години във фарма сектора — ни учи как да отсяваме истината и защо тялото и кожата са отражение на грижата ни: отблагодаряват се или си отмъщават.Говорим за информационн
Сънят и лицето — най-подценяваната грижа за кожата
Можеш да имаш перфектна рутина. Но ако не спиш, тя работи наполовина. В този соло епизод говорим за най-подценяваната грижа за кожата — съня. Какво реално прави кожата ти, докато спиш, защо недоспиването си личи на лицето по-бързо от почти всичко друго, и как да върнеш баланса — без нови и скъпи продукти. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика и Skin Longevity Expert.
Не е въпрос на воля | Ева Дончева - психологията на промяната след 40
Защо знаем, че трябва да се движим повече — и въпреки това не го правим?В този епизод разговарям с Ева Дончева — спортен психолог, фитнес треньор и планинар, която работи точно с жените, които си казват „вече е късно за мен". Говорим за психологията на промяната: защо отлагаме, от какво се страхуваме, какво е различното след 40 и 50, и как движението се превръща от задължение в потребност.Ако няко
Стресът и лицето — кортизол, обриви и как да реагираш
„Изглеждам уморена“ не е просто израз — това е биология. В този соло епизод говорим за връзката между стреса и лицето: какво реално прави кортизолът с кожата, защо се появяват обриви в най-напрегнатите периоди, защо кожата става чувствителна и как стресът ускорява стареенето отвътре. И най-важното — какво можеш да направиш, без да добавяш още десет продукта към рутината си. Аз съм Вероника Ивкова
Митовете за измивните продукти, мазната кожа и полинуклеотидите | Сияйна с Вероника
Колко продукта имаш в банята за почистване на лицето — и колко пъти си чела какво пише на гърба им, вместо рекламата отпред?В този епизод разговарям с Илина Карапеткова — магистър по биохимия, специалист по регенеративна медицина и козметика и обучител по лазерни технологии. Човек, който изучава съставките на молекулярно ниво и обича да подлага на съмнение всяка „революционна“ мода.Говорим за изми
Слънцето състарява кожата — как да се защитиш правилно | Сияйна с Вероника
Около 80% от видимото стареене на кожата се дължи на слънцето — не на годините. В този соло епизод разглеждам какво реално правят UVA и UVB лъчите в кожата, как да разчиташ числата и филтрите на SPF продуктите и как да избереш правилната защита за твоя тип кожа. Плюс 5-те най-чести грешки и простото сутрешно правило от два пръста.Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика
Суета или инвестиция? Колко струва твоето излъчване | с Анастасия Шахматова
Грижата за себе си суета ли е, или инвестиция? В този епизод Вероника Ивкова разговаря с Анастасия Шахматова — цифров психолог, нумеролог и основател на Woman LifeBook — за излъчването и откъде идва то, за вината, която толкова жени изпитват, когато вложат нещо в себе си, и за разликата между това да се грижиш за себе си от любов или от страх.Разговор между два различни свята — психологията и есте
Кожата след 35: Защо старата ти рутина вече не работи?
Правиш всичко „по учебник“ – чистиш кожата си, пиеш вода, ползваш хубава козметика – но огледалото казва друго? Лицето изглежда по-уморено, порите са по-видими, а фините линии започват да се задълбочават? 🌿В този епизод разплитаме биологичната мистерия: какво всъщност се случва с кожата ни след 35-годишна възраст. Ще си говорим за „матрака“ на кожата, защо хиалуроновата киселина е като семената чи
Грижата за себе си не е суета | Деница Андонова — навици, енергия и жената след 10 години
В този епизод на „Сияйна с Вероника" разговарям с жена, която дълбоко уважавам — Деница Андонова: позитивен психолог, основател на Холистичната академия и моят личен ментор.Говорим за това защо всъщност се грижим за себе си — и защо то няма нищо общо със суетата. За навиците, които тихо ни изцеждат. За енергията, която даваме на всички, освен на себе си. И за един въпрос, който променя всичко: коя
Познаваш ли наистина своя тип кожа?
Сияйна с Вероника“ е място за жената, която инвестира в себе си — във външния си вид, здравето и спокойствието си. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметолог, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Тук говорим какво значи да изглеждаш и да се чувстваш добре с годините, а не въпреки тях. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. Нови епизоди редовно — соло и с вдъхновяващи гос
