NOBS Подкаст
NOBS Подкаст е подкаст за здравословна връзка с храната, тренировки, майндсет и промяна в начина на живот. Водещата предизвиква слушателите да оставят настрана глупостите и да се фокусират върху дълбокото си здраве. Епизодите са без излишни неща и се стремят към практични съвети.
Епизоди
Еп.268 Уверени в Храненето #8: Как да създадем буфер между стимула и реакцията?
Как да създадем пространство между тригъра и реакцията е нещо, разглеждано в ACT терапията и съм ви синтезирала видовете "буфери", които ни позволяват вакуум между стимулацията и действието ни.00:00 Пространството между тригър и реакция03:34 В промяната има дискомфорт05:57 Буфер тип 107:49 Буфер тип 209:40 Буфер тип 314:06 Буфер тип 4✨Безплатна консултация: https://betcoaching.eu/konsult
Еп.267 Уверени в Храненето #7 - Нямаш дисциплина или нямаш идентичност и подкрепяща среда?
В този епизод говорим за:– защо не винаги липсата на дисциплина е проблемът– как identity-based habits влияят на храненето– self-perception theory и behavioral spillover effect– как малките действия изграждат нова идентичност– защо средата и “триенето” определят решенията ни– как да направим добрия избор по-лесен в натоварено ежедневиеАко вечер всичко се разпада, въпреки че „знаеш какво да правиш“
Еп.266 Уверени в Храненето #6 - Разсейването като инструмент при емоционално хранене?
В днешния епизод си говорим за това в коя ситуация конкретно може съзнателното разсейване да ни помогне с това да не посегнем към храна в труден момент (емоционално хранене)✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК:https://preview.mailerlite.io/forms/1983976/173932990686037951/share.................................................................................................
Еп.265: Заучена безпомощност - защо се отказваме, още преди да сме се провалили
✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК.В този епизод ви разказвам за модела "ДАПП", който ни помага да се справим със заучената безпомощност - или нагласата да влизаме в режим на заучен провал или другата крайност - оправдания и липса на отговорност..🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 .............
Еп. 264: Уверени в Храненето #5 - Тригър храните (страх и обсебеност от конкретни храни)
✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК.В част 2 продължаваме темата защо свалените килограми винаги се връщат толкова лесно, като тук на фокус са невробиологията и практическите насоки! .🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ............................................................................................
Еп.263 Уверени в Храненето #4: Защо не можем да задържим свалените килограми (Част 2)
✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК.В част 2 продължаваме темата защо свалените килограми винаги се връщат толкова лесно, като тук на фокус са невробиологията и практическите насоки! .🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ................................................................................................
Еп.262 Уверени в храненето #3: Защо не можем да задържим свалените килограми? (Част 1)
✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК.В този епизод си говорим за психологическите и невробиологичните причини защо свалените килограми винаги се връщат толкова лесно. Неща като самоефикасност, комбинация от самосаботиращи мисловни модели и способността да управляваме емоциите си са сред най-важните фактори. В част 2 продължаваме с мозъка и практическите насоки! .🚀Безплатен разговор за 1-н
Еп. 261 Уверени в храненето #2: Конфликтът "Искам - трябва"
В този епизод си говорим за значението, което придаваме на "искам" и "трябва" и как да преразгледаме конфкликта между тези две думи, който често се появява при хранителните ни избори.🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1 ✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК...............................................
Еп. 260 Уверени в храненето #1: "Философията" На Изборите Ни
В този епизод си говорим за разликата между взимането на решения и осъзнатите избори.🚀Безплатен разговор за 1-на-1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК......................................................................................................Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova.Youtub
Еп. 259: Инструментът "Затваряне на смяната" (Closing shift)
В този кратък епизод си говорим практично за коучинг инструмента за ментална нагласа за подготовка за следващия ден "closing the shift" и как може да ни е полезен той.🚀Безплатен разговор за 1он1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК........................................................................
Еп.258: Хронична умора - тренировки и лайфстайл - Част 1
🚀Безплатен разговор за 1он1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК.....................................................................................................Последвай ме в социалните мрежи:📲Instagram: bettinadimitrova.Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA
Еп.257: С Tsvetifit - между диетите, килограмите и... емоциите
Случва ли ти се следобед на работа или вечер след всички задължения да посягаш към храната без да си гладна? 📌 Регистрирай се безплатно: https://webinar.zoho.eu/meeting/register?uId=710380000000018152 В безплатние мастърклас Емоционално хранене ще разбереш:
какво е и защо се случва емоционалното хранене
ще участваш в практически експеримент за потапяне в емоциите и сетивата
ще получиш първи с
Еп. 256: Защо и Как махнах глутена и млечните и до какво доведе това...
Ще чуете моя опит от 1 година безглутенови и безлактозни избори и до какво доведе това.00:00 Предистория и защо15:49 Отслабването16:55 Рисковете18:08 Колко време19:32 Психически стрес27:23 Подготовката27:44 Калориите29:29 Въглехидратите30:36 Протеинът31:52 Преработени храни32:19 Хранене навън33:31 Захранване34:31 Какво се случи35:35 Къде съм сега36:28 Осъзнаването37:33 Още един плюс38:52 Минусите.
Еп.255: С Tsvetifit - От здравословно към пълен хаос
В този епизод с Цвети си говорим за хаоса, до който достигнахмев с света на "здравословните" тенденции и диети в днешно време, както и ви споделяме за новия проект, по който работим от няколко месеца - новата ни менторска програма за хранене, която предстои!--------------------------------------------------------------Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://cal
Еп.254: Дисциплината е скучна - с Тиша (клиентски отзив и още)
В този епизод си говорим с моята клиентка и приятелка Тиша за #дисциплината и че по-често от рядко - дисциплината е една скучна рутина, която само звучи като голямо усилие, а всъщност е натрупване на малки навици в ежедневието. Слушай!✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК--------------------------------------------------------------Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг:
Еп.253: В едно успяваме, в друго не - Част 2 с Мими (Поддържането на промяната)
Еп.253: В едно успяваме, в друго не - Част 2 с Мими (Поддържането на промяната)--------------------------------------------------------------🚀Безплатен разговор за 1он1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betina_nobs/45-1-1✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК ......................................................................................................Последвай ме
Еп.252: Глад и Ситост (Хранителни умения I: Физиологични нужди и сигнали)
Еп.252: Глад и Ситост (Хранителни умения I: Физиологични нужди и сигнали)✨Запиши се за моя Inner Circle бюлетин ТУК--------------------------------------------------------------Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1......................................................................................................Последвай ме в социал
Еп.251: С Любов Иванова - Кои грешки да не повтаряме? Мотивация и цели
Еп.251: С Любов Иванова - Кои грешки да не повтаряме? Мотивация и целиЛюбов в Инстаграм: https://www.instagram.com/lubov.ivanova.pt/🎙️В днешния епизод с Любов си говорим за грешните цели, вътрешната мотивация и кои грешки да не повтаряме през 2024г. Слушай!--------------------------------------------------------------Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/b
YouTube VO: Диета При Менструални Болки | 🎉Нова Дигитална Книга
Voiceover от последното ми видео в Youtube + НОВАТА МИ КНИГА! 🎉
📑КУПИ ДИГИТАЛНАТА КНИГА ТУК ▶️https://no-bullshit-fitness.com/strahut-v-ogledaloto/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
КОУЧИНГ:
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutri...
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/produ...
🚀Б
Еп.250: С Хели Велинова за Игрите - Ролята им в Дълбокото Здраве
🎙️В днешния епизод с Хели, организаторът на Sofia Game Night обсъждаме темата за играта като елемент от дълбокото ни здраве.
Слушай!
Sofia Game night
https://sofiagamenight.com/
Епизодът с Бети в подкаста на Хели:
https://open.spotify.com/episode/6Xffws2qfsS4vZUQwB9znE?si=RNdTC6CmR8WyeoTAUMkGFw
HICAST подкаста: https://open.spotify.com/show/5DXMKY3miisuhPk5AfmuYk?si=2a360951f5334cec
Пр
Еп.249: Разделно хранене - отслабване, храносмилане и още..
Еп.249: Разделно хранене - отслабване, храносмилане и още..
Очаквайте дигитална ми книга съвсем скоро и в линковете тук!
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🎙️В новия епизод си говорим за мита за разделното хранене и предпол
Еп.248: С Боби Мавров - Хранене През Празниците, Ограниченията, Майндсета
Еп.248: С Боби Мавров - Хранене През Празниците, Ограниченията, Майндсета
Очаквайте дигитална ми книга съвсем скоро и в линковете тук!
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🎙️В новия епизод с Боби Мавров (https://mavrovfit.com
Еп. 247: Как да се чувстваме добре? - PERMA Моделът и Wellbeing
! НОВ СЕЗОН! - Как да се чувстваме добре? - PERMA Моделът и Wellbeing
Очаквайте дигитална ми книга съвсем скоро и в линковете тук!
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🎙️В новия епизод си говорим за така наречения "Уелнес
Еп. 246: Майндсет - Какво е и как да изградим позитивна нагласа?
! НОВ СЕЗОН! - Майндсет - Какво е и как да изградим позитивна нагласа?
Очаквайте дигитална книга съвсем скоро и в линковете тук!
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
.
🎙️В новия епизод си говорим за редовно споменавания от н
Еп. 245: Рутината към промяна с Мими (клиентски отзив) - "Пожелах си насрещен вятър"
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
.
🎙️В новия епизод си говорим с Мими за нейната история с рутината и смяната в нагласата към промяна. Мими споделя своя опит с различните тр
YouTube VO: С Марио Анбар За Тренировъчните Подходи - част 1
Марио в Instagram:
https://www.instagram.com/mario.anbar/
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Youtube Voiceover от канала на Калоян, под формата на подкаст. В тази първа част Марио и Калоян си говорят за мускулния растеж, прогресивното претоварване и м
Еп. 244 - С Младен За Физиката И Психиката При Бълк И Кът
Младен: https://www.instagram.com/mladenfilipov/
.
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️☕С М
Еп.243 Загуба На Мазнини #2: Приета Енергия - Защо Не Си В Калориен Дефицит
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️☕В поредицата "Загуба На Мазнини" си говорим за основни
Еп.242 Загуба На Мазнини #1: "Калорийният Дефицит Не Работи"
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️☕В поредицата "Загуба На Мазнини" си говорим за основни
Еп. 241: За Режимите И Промяната С Клиент Никол (клиентски тестимониал)
🎙️В новия епизод си говорим с Никол за нейния прогрес и как режимите продължават да провалят много хора в това да подобрят хранителните си поведения. Чуйте повече📌 Запиши безплатен разговор с мен:https://calendly.com/betcoaching/45-1-1................................................................................................................................Последвай ни в социалните мрежи
YouTube VO: Как спрях да мразя тялото си - Боди Имидж
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Youtube Voiceover от канала на Бети в YouTube, в който
Еп. 240: След Антибиотици - Стратегии За Чревно Здраве (Микробиом)
Пробиотични Щамове: Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🍑Ултимативната NOBS Програма за Долна Част - 69.90лв -> https://no-
Еп. 239 - Бременност - Епигенетика И Влияние На Майката
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
☕Подкрепете ни тук:
www.buymeacoffee.com/nobsfitness
.
Хранителен коучинг - лично съобщение в Инстаграм bettinadimitrova
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🍑Ултимативната NOBS
Еп. 238: За Връзката С Храната С Клиент Гери (клиентски тестимониал)
🎙️В новия епизод си говорим с клиентката ми Гери за нейния прогрес и как трябва да се наблюдаваме, когато искаме да подобрим връзката си с храната. Чуйте повече................................................................................................................................Последвай ни в социалните мрежи:📲.Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZAInstagram: bettinadim
YouTube VO: Избягването На Болката - Причини За Непостоянство В Тренировките
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Youtube Voiceover от канала на Бети в YouTube, в който разглеждаме болката като една от честите причини за непостоянство в тренировките. Болките и контузиите са фактор, който психологически могат дълбоко да повлияят н
ЕП 237: Работа с частите на Аз-а (Parts Work) - Какво и как?
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
☕Подкрепете ни тук:
www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🍑Ултимативната NOBS Програма за Долна Част - 69.90лв -> https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-lower-body-1-0/
.
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.co
Еп. 236: BTB #5 Обхват На Движение (ROM) - Клек, Хип тръст и още
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
☕Подкрепете ни тук:
www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🍑Ултимативната NOBS Програма за Долна Част - 69.90лв -> https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-lower-body-1-0/
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/
Еп. 235: Епизод За Страха, Визия - Процес - Кураж
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
☕Подкрепете ни тук:
www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🍑Ултимативната NOBS Програма за Долна Част - 69.90лв -> https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-lower-body-1-0/
.
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.co
Еп. 234: Избягването на глутена при раздразнени черва (СРЧ/ IBS) - Глутен, ФОДМАП и още..
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
☕Подкрепете ни тук:
www.buymeacoffee.com/nobsfitness
.
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️В новия епизод си говор
Еп.233: Raw Coffee #8 - Новогодишни Равносметки и Нереалистични Очаквания
🎄📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
☕Подкрепете ни тук:
www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🍑Ултимативната NOBS Програма за Долна Част - 69.90лв -> https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-lower-body-1-0/
.
☕Подкрепете ни тук:
www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com
YouTube VO: Проблемът С Инстраграм/Тик-Ток Тренировките
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Youtube Voiceover от канала на Бети в YouTube, в който разглеждаме кои са двата основни проблема в тренировките, показвани в социалните мрежи и по-специфично Инстагам и Тик Ток, където вниманието на хората не може да
🎅Еп. 232: Декември: Кое остава през цялата година?
🎅🎄 ХО-ХО-ХО, Весели Празници верни слушатели.
🖤☕Купете ни кафе тук: https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🍑Програма ДУПЕ и РАМО тук: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-dupe-i-ramo/
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength
🎅Еп. 231: Декември: Как да извлечем максимума от празниците?
🖤☕Купете ни кафе тук: https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️МАКСИМУМА ОТ ПРАЗНИЦИТЕ ->
В днешния епизод си говорим за три
Еп. 230: BTB #4 Мускулен Растеж - Какво е, Защо и Как
☕ Подкрепете ни тук: https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-str
Еп.229: Самоконтрол - 4 Практики за засилване на самоконтрола (част 2)
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️САМОКОНТРОЛ - ЧАСТ 2
Продължаваме с 4 практики за т
Еп.228: Самоконтрол - Недостиг на храна и хиперболично дисконтиране (част 1)
Продължението е в следващия епизод!
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️САМОКОНТРОЛ - Ч
Еп.227: С Калата - Извън Зоната На Комфорт - Наистина ли?
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️КРИЕ ЛИ СЕ ПРОГРЕСЪТ ИЗВЪН ЗОНАТА НА КОМФОРТ НАИСТИНА?
.
В днешния епизод си говорим за една известна констатация, че трябва
Еп.225 - Диета с паразити - На какво сме готови за "красотата"
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ДО КАКВИ КРАЙНОСТИ СТИГА ЧОВЕЧЕСТВОТО?
.
В днешния е
Еп. 224 - Приоритизирането - Умението, На Което Не Ни Учат
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️НА КАКВО НЕ НИ УЧАТ? Финанси? Връзки? Себепознание? Прави сте! И на тях, но днес си говорим за умението да преценяваме кое е
Еп.223 - С Анелия Терзиева - Живот С Бебе, Диастаза, Youtube, Треньорство и още
https://www.instagram.com/aneliya.terzieva/
.
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ТРЕНИРОВКИ И ХРАНЕНЕ, ЖИВОТ СЛЕД БРЕМЕННОСТТА
.
В днешния дълъг епизод си говор
Еп.222 - С Ивана Ангелова За Целулита, Био Козметиката и Още
Ivi's IG: https://www.instagram.com/ivana.aesthetics/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057542825542
.
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ЦЕЛУЛИТ И
Епизод 221 - Хормоните И Телесната Композиция
🍑 NOBS Програма Дупе И Рамо ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_programa_dupe_ramo/
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ХОРМОНИТЕ И ТЕЛЕСНАТА КОМПОЗИЦИЯ
5 признака за добре
Еп.220 - Raw Talk с Ина - Тренировките И Диетите В Различните Периоди
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️КАК ТРЕНИРАМЕ В РАЗЛИЧНИ ПЕРИОДИ?
.
В този епизод с Ина обсъждаме разликата между оправданията и умното натискане, какво сме правили в миналото
Еп.219 с Калоян - Защо повечето се провалят с фитнеса?
☕Подкрепете ни тук:
https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️☕В днешния епизод си говорим с Калоян къде бъркат повечето хора - ОТНОВО.
Целия епизод може да гледате и в Ютюб: https://www.youtube.com/watch?v=n6nfbxhtUiY
Еп218: Тренировъчни Променливи #8: Усилие, RPE, RIR повторения в резерв
☕Подкрепете ни тук:
https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️☕В днешния епизод от поредицата "Тренировъчни Променливи" си говорим за фактора усилие, който доста пъти прави разликата между това дали човекът има резулта
Еп.217 Raw Coffee #7: Липсва Ти Търпението И Постоянството
☕Подкрепете ни тук:
https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️☕В поредицата Raw Coffee, не слушате структурирано информативно съдържание, а просто мен Бети - "Raw" пред микрофона, с лични истории, лични възгледи, личен
Еп.216 Посредствената NOBS Поредица: Диалектите - Разединение Или Уют
☕Подкрепете ни тук:
https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Със Стефани обсъждаме темата за ДИАЛЕКТИТЕ!
Дали те ни сплотяват или разединяват като общество? Предразсъдъците и цветността на мини-културите.
.
Чуйте в еп
Еп.215 Посредствената NOBS Поредица: На Живот И Смърт - Тенис/ Спорт, Кариера, Изкуство
☕Подкрепете ни тук:
https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Със Стефани обсъждаме темата НА ЖИВОТ И СМЪРТ и дали трябва да правим нещата и да живеем все едно ни е последният ден.
.
Чуйте в епизода >
................
Еп.213 с Tsvetifit - Движение, Режими И Диети - За какво не се говори?
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🏋🏽♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️С ЦВЕТИ ЗА ДВИЖЕНИЕТО, ДИЕТИТЕ И ФИТНЕСА
.
В този епизод засегнахме темата за движението и защо не се говори повече за това. Колко може да продължава следването на един
Еп. 212: Тренировки с Грим? - Здраве И Грижа За Кожата с Ивана #1
☕Подкрепете ни тук:
https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️С ИВАНА ЗА КОЖАТА И НЕЙНОТО ЗДРАВЕ
В днешния епизод си говорим за това как да тренираме с грим и какво да избягваме, какви основни правила да следваме при е
Еп. 211 с Алекс - StraySheep за жестовия език, Бизнес, Интуиция и Медитация
☕Подкрепете ни тук:
https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️С АЛЕКС от STRAYSHEEP
си говорим за разликата между емпатия и съжаления, света на глухите и това как за да поддържаме добро и благоприятно за бизнес ежеднев
Еп.209: Raw Coffee #6: Ъпдейт, Бърнаут, Боуен терапия и още
☕Подкрепете ни тук:
https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️☕В поредицата Raw Coffee, не слушате структурирано информативно съдържание, а просто мен Бети - "Raw" пред микрофона, с лични истории, лични възгледи, личен
YouTube VO: 3 Грешки В Майндсета На Жените В Тренировките
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Youtube Voiceover от канала на Бети в YouTube, в който разглеждаме кои са най-често правените от жените грешки в начина на мислене относно фитнеса, тренировките и външния вид.
.
Чуй още в епизода>
....................
Еп.208: Raw с Калата - Представите За Бодибилдинга
🖤☕Купете ни кафе тук: https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Бодибилдинг - представите в днешно време
.
С Бети и Калата - в днешния епизод си говорим за това в какво са се изменили представите за бодибилдинга. Как
Епизод 207: Връзката Храносмилателен и Хормонален Баланс
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ХРАНОСМИЛАНЕ И ХОРМОНИ
.
С мен Бети в днешния епизод си говорим за връзката между храносмилането и хормоналния баланс. Какво влияе върху хормо
Еп.205: Raw Coffee #5: Интуиция, Вълни, Енергия, Субстанции
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️☕В поредицата Raw Coffee, не слушате структурирано информативно съдържание, а просто мен Бети - "Raw" пред микрофона, с лични истории, лични въз
Епизод 204: Мрежата На Живота ("Дълбоко" Здраве)
Линк към файла: https://drive.google.com/file/d/1faDDEuupGJBL3oTrlkj7AQJRJHxJMdgp/view?usp=sharing
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
.
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ДЪЛБОКОТО ЗДРАВЕ и мрежата на живота
В дне
Еп.203: Raw Чек С LiftingTheDream, Проблемът С Инстаграм Тренировките
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🏋🏽♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Чек ин със Саня и проблемът с тренировките, показвани в социалните мрежи...
.
Със Саня за трети път се срещаме, за да си поговорим за грешното, което виждаме в Инстаграм и цялостно социалните мрежи, където вниманието на хората все по-рядко м
Youtube VO: Защо Нямаш Мускулен Растеж От Тежко Вдигане
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Youtube Voiceover от канала на Kaloqn Cholakov https://www.youtube.com/channel/UCZkKvvMBY7Yx-d9Z-5BZV1g
.
Чуй още в епизода>
...................
Еп.202 - Добавки И Суплементи - Кое Крият От Вас?
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ТЪМНАТА СТРАНА НА ДОБАВКИТЕ!
За това си говорим в днешния епизод - сферата на хранителните добавки и суплементи.
Чуйте в този епизод!
..........
Епизод 201: Meal Prep и Малките Победи
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️Приготвянето На Храна И Малките Победи
.
В днешния епизод се връщаме към темата Хранене и си говорим за това как да започнем да си приготвяме хр
🎅Еп.200 - Калоян И Бети За Нежеланите Съвети В Залата #2 - Лег, Кофи, Набирания
🎅🎄 ХО-ХО-ХО, Весели Празници верни слушатели.
🖤☕Купете ни кафе тук: https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ЗА НЕЖЕЛАНИЯ АКЪЛ В ЗАЛАТА №2
Продължаваме с темата от миналия път като си говорим с Калата и Бети първо з
🎅Еп.199 - Калоян И Бети За Нежеланите Съвети В Залата #1 - Клек, Тяга
🎅🎄 ХО-ХО-ХО, с лек хумор, но и брутални истини в новия епизод!
🖤☕Купете ни кафе тук: https://www.buymeacoffee.com/nobsfitness
.
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ЗА НЕЖЕЛАНИЯ АКЪЛ В ЗАЛАТА №1
.
С Калата и с мен Бети си говорим за нежеланите съвети, ко
Епизод 198: Защо С Храненето Е Най-Трудно? - "ПОД" Принципа
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
.
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ХРАНЕНЕТО Е НАЙ-ТРУДНОТО..
Но дали?! В днешния епизод ви споделям за принципа ПОД - Последици - Отчетност - Доверие. Нещата, които трябва да п
Еп.197 - с Мирослав Филков За Маратоните, Непримиримите И Подкастинга
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ДА ПРОБЯГАШ МАРАТОН И ДА НАПРАВИШ ПОДКАСТ
.
С Миро си говорим за спорта като физическо и ментално усилие, какво е да се подготвяш за и да пробягаш няколко маратона и също за това - какво е да създадеш подкаст с интерв
Еп. 196 - С Павел Начев и Калоян За Физическата Активност
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️С ПАВКАТА ЗА ФИЗИЧЕСКАТА АКТИВНОСТ, БОЛКАТА И МЕДИТАЦИЯТА
.
В днешния епизод с физиотерапевта Павел Начев си говорим за важността на това да си отделяме време за медитация, да сме физически активни, за това какво е бо
Еп.195: С Калоян - Синдромът на "Специалната Снежинка", Кръговете На Контрола
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️МИСЛИШ СЕ ЗА СПЕЦИАЛЕН? Чуй кое може да е специалното в този епизод >
С Калата си говорим за синдрома "Special snowflake" и за факторите, които евентуално могат да направят твоята ситуация малко по-различна, което ще
Еп. 194: С Ина - Контузия и тренировки, Неврологична Кинезитерапия При Децата
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ТРЕНИРОВКИ, КОНТУЗИИ, КИНЕЗИТЕРАПИЯ
.
В днешния епизод с Ина Димитрова си говорим за кинезитерапията при децата, за тренировките след контузия и още други теми, които съм сигурна, че ще са ви интересни. Не пропускайт
Епизод 193: Негативният Self-Talk Те Прави Глупав и Слаб
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️SELF-TALK И СТРЕСЪТ
.
В този епизод си говорим за това как стресът ни прави по-глупави, по-дебели и по-слаби и за това как да процедираме с негативното говорене със себе си.
.Чуйте повече.
............................
Еп.192: Психологът Нав(Иван Владимиров) за Тренировките и Емоционалната Интелигентност
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🏋🏽♀️NOBS Strength: no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️ПСИХОЛОГИЯТА НА ТРЕНИРОВКИТЕ И ЖИВОТА
.
В днешния епизод с Иван Владимиров - Нав си говорим за това как тренировките могат да ни помогнат да изградим емоционална интелигентност, но и как емоционалната интелигентност помага във физическата де
Препоръчано
Парти с Марти
FluentFiction - Bulgarian
Капитал Подкаст - KNext: младежки подкаст
Подкаст за имоти на Реалистимо
Да поговорим за Балканите/ Let's talk about the Balkans
Боби Борисов Podcast
Подкаст ТЯ ДРЪЗВА с Лили Георгиева
Капитал Подкаст - Капитал Green
Наистина Свободен
Seeing Things
Четене му е майката
Секс-и-Щастие
